La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y de los hàbitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra.Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismo durante todas las etapas de la vida.
Por tal razón se recomienda comer diariamente dos frutas y dos tipos de vegetales.Los jarabes o pastillas de vitaminas no puede sustituir un alimentaciòn variada y completa que contiene todas las vitaminas y minerales necesarios.
En nuestro país hay gran variedad de frutas y verduras durante todo el año, aprovecha para comprar las que están en cosecha.Cuando compren frutas frutas o verduras escoge las frescas, firmes y de color vivo y brillante, las que se encuentran marchitas han perdio vitaminas.
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